Warum können viele Spieler unter Wettkampfbedingungen nicht die gewünschte Leistung abrufen, die sie im Training immer wieder zeigen. Immer wieder höre ich bei den Turnieren Sätze wie: “Gestern habe ich alles getroffen” oder “Warum geht heute nichts?”. Dafür gibt es mehrere Gründe. Einen wesentlichen davon möchte ich im heutigen Artikel näher behandeln.
Erwartungsdruck: Druck kann sowohl von außen, als auch von innen kommen. Von außen ist gemeint, den Erwartungen und Vorstellungen anderer Menschen zu entsprechen. Innerer Druck ist durch die eigene Person bedingt, wenn zB. die Gefahr besteht, eigene Ziele nicht zu erreichen.
Meist kommt der Druck von außen, man will die Eltern, den Trainer…. nicht enttäuschen und läßt sich von deren Vorstellungen leiten. Die Vorstellungen unterscheiden sich oft von den eigenen. Bei vielen jungen Sportlern, mit denen ich gearbeitet habe, schauen die Eltern gespannt zu und signalisieren ihrem Schützling, dass er unbedingt gewinnen muss. Die Kinder fürchten dadurch unter anderem weniger anerkannt zu sein, den Erwartungen nicht zu entsprechen… was dadurch entsteht, ist die Angst vorm Verlieren. Er/Sie beginnt sich zu fragen, was ist, wenn ich wieder verliere. Der Sportler gerät dadurch in einen Angstzustand, der durch die Realsituation nicht begründet ist. Der Spieler ist dann meist mit den Konsequenzen des Spiels beschäftigt.
Druck von außen wird es immer geben, durch Beteuer, Medien; die Reaktion darauf obliegt jedem selbst. Dafür bedarf es der Ausbildung eines stark ausgeglichenen Wettkampf- Ichs, das konsequent seine eigenen Ziele verfolgt und Außenfaktoren zwar zur Kenntnis nimmt, aber sich nicht zu sehr davon leiten läßt.
Erfolg ist kein Zufall.
Ich habe auch schon öfters mit jungen Sportlern gesprochen, die unter einem erheblichen Erwartungsdruck durch ihre Trainer und Eltern standen. Sie haben sich mit allen möglichen psychischen Techniken beschäftigt, um mit diesen Erwartungsdruck fertig zu werden. Dabei hat sich herausgestellt, dass das meiste davon nicht funktioniert. Es ist also nicht so einfach sich dem Erwartungsdruck zu entziehen. Manche von den Sportlern greifen auf leistungssteigernde Mittel zurück, die manchmal auch verboten sind. Davon ist natürlich dringend abzuraten, weil die Risiken dieser Mittel nicht unerheblich sind. Man sollte lieber auf eine gesunde Ernährung achten und nur wenn es nicht möglich ist seinen Körper in kurzer Zeit all die Stoffe zuzuführen die er braucht, dann sollte man auf nicht gesundheitsgefährdende Mittel zurückgreifen.
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