Mentale Fitness für Gesundheit, Ausdauer und Erfolg

Der Beruf des Arztes hat sich in den letzten Jahren stark verändert.

Auch wenn Ihre Motivation, den Arztberuf als Ihre „Berufung“ zu wählen war: Dem ursprünglichen Grundgedanken „ZUM WOHLE DES PATIENTEN“ kann heute zum Teil nur mehr schwer Rechnung getragen werden. Gesellschaftlich bedingte Faktoren (Medien, ausgedehntere Gesundheitsgesetze, “moderne” Strukturen der Leistungsträger und erhöhter Druck aus dem beruflichen und privaten Umfeld) haben zur Folge, dass der soziale Grundgedanke oftmals überdeckt wird.

SIE möchten dem jedoch entgegentreten, indem sie Ihre mentale Kompetenz erweitern und Ihre eigenen Ressourcen aktivieren den veränderten Anforderungen mit Stolz und Freude gegenüberstehen?
Die Mentalakademie Europa hat es sich zum Ziel gemacht “Stärken zu stärken“. Wir verschwenden keine Zeit mit Vergangenem.

Im Mittelpunkt dieser Ausbildung stehen “Sie” im Hier und Jetzt. Daher zielt diese Ausbildung zum Diplom-Mentalpractitioner auf eigenverantwortliche Menschen, die aktiv und selbstbestimmt ein Mehr an nachhaltigem Wert an mentalen Fähigkeiten erwerben wollen.

Mit dem 15tägigen Seminarerlebnis haben Sie eine solide Basis, um den veränderten Bedingungen eines Arztberufes mit Kraft, Motivation und Ausdauer gerecht zu werden.

Sie erlangen erweiterte mentale Fähigkeiten, bekommen einen mentalen “Methodenkoffer“, der für Sie eine profunde Zusatzqualifikation darstellt und den Sie vielfältig einsetzen können. So können Sie auch anderen Menschen mentales Training kompetent näherbringen und anbieten.

MENTALTRAINING ein Corporateblog der Mentalakademie Europa

Der offizielle Start war am 22.10.2011 am Mentaltag in Schladming.

Seminare – Workshops – Trainings – Coaching
Mentaltraining und Mentalcoaching, angeboten von qualifizierten Mentaltrainern und Coaches der Mentalakademie Europa, umfasst die gesamte Palette der mentalen Trainings, Seminare und Coachings.

Die Angebote werden ab Jänner 2012 in der neu gestalteten Webseite nach und nach eingtragen. Das Angebot der mentalen Trainings reicht vom Kinder-Mentaltraining über Sport-Mentaltraining, Mentaltraining im Privatbereich bis zum Business-Mentaltraining sowie Mentalcoaching und Beratung von Mentalcoaches.

MENTALTRAINING ein Corporateblog der Mentalakademie Europa

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Aus- und Weiterbildungen www.mentalakademie-europa.com .	MA Trainer-Netzwerk www.mentalakademie.info .
Lebens- und Sozialberater www.mentalakademie-europa.com .	Mentaltrainer-Verzeichnis www.mentalgutdrauf.com .
Mentaltraining Weblog www.mentalakademie.info/blog	Mentalakademie e-learning http://training.mentalakademie.info

Mentaltraining und Mentalcoaching.

Auf diesen Seiten finden Sie viele Informationen über Ausbildungen, Weiterbildungen, Seminare, Trainings, Coaching, Mental-TrainerInnen und Mental-Coach.
Professionelle und fundierte Ausbildungen in Österreich, Deutschland, Italien und der Schweiz:

• Diplom-MetaltrainerIn
• Diplom-Mentalcoach
• Diplom-Lebens- und SozialberaterIn

Besondere Weiterbildungen:

• Master-MentaltrainerIn
• Business-MentaltrainerIn
• Sport-MentaltrainerIn
• Kinder-MentaltrainerIn

Das Mentalakademie Qualitäts-Mentaltrainer- und Mentalcoach Netzwerk:
Mentaltraining von qualifizierten MentaltrainerInnen. Ein breites Seminarangebot, Mentaltraining, Workshops im Privat- und Unternehmensbereich. Coaching und Lebensberatung im Sport-, Privat- und Businessbereich

• Offene Seminare
• Interne Firmentrainings
• Coaching

Das Mental-TrainerInnen- und Mental-Coach-Verzeichnis:
Wissenswertes und Interessantes über Mentaltraining und Mentaltrainer- und Mentalcoach-Verzeichnis für Deutschland, Österreich, Schweiz und Italien.

• www.mentalgutdrauf.com

Inzwischen ist er schon fast zur Mentalakademie Hymne und meinem Lieblingssong geworden.

Hier der Text in deutsch.

The River – Garth Brooks

Ein Traum ist wie ein Fluss der seine Richtung ständig ändert
und der Träumer ist das Boot, das folgt wohin es geht.

Versuchen aus dem zu lernen, was hinter dir liegt und nicht zu
wissen was kommt, macht jeden Tag zu einem ständigen Kampf um
im Gleichgewicht zu bleiben.

Und drum segle ich mit meinem Boot bis der Fluss versiegt
(bis ich am Ziel bin).
Wie ein Vogel im Wind sind diese Wasser mein Himmel.
Ich werde mein Ziel nie erreichen wenn ich es nicht versuche.
Drum segle ich mit meinem Boot solange bis ich am Ziel bin.

Viel zu oft haben wir zugeschaut und das Wasser vorbeiziehn lassen
was wir auf morgen verschoben haben steht heute vor unserer Tür.
Also sitz nicht tatenlos herum und rede dir ein du wärst zufrieden.
Entscheide dich für das Neue, (auch wenn es ein Risiko darstellt)
und nimm die Herausforderung an.

Und ich segle mit meinem Boot bis der Fluss versiegt.
Wie ein Vogel im Wind sind diese Wasser mein Himmel.
Ich werde nie mein Ziel erreichen wenn ich es nicht versuche.
Drum segle ich mein Boot solange bis der Fluss versiegt.

Natürlich wird es nicht einfach und es werden Hürden auf mich zukommen
aber mit dem lieben Gott als meinen Kapitän kann ich alles schaffen.

Ja ich werde mit meinem Boot segeln bis der Fluss versiegt.
Wie ein Vogel im Wind sind diese Wasser mein Himmel.
Ich werde nie mein Ziel erreichen wenn ich es nicht versuche.
Drum werde ich mein Boot segeln solange bis ich am Ziel bin.

Ja ich werde mein Boot segeln, solange bis der Fluss versiegt,
solange bis der Fluss versiegt.

GARTH BROOKS – THE RIVER

Herzlicher Dank lieber Hannes und alles gute für die Zukunft.

Mentaltrainer, solange bis der Fluss versiegt.

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Aus organisatorischen und technischen Gründen haben wir auf ein neues System umgestellt.

Wichtig war uns dabei, ein zuverlässiges, leicht zu bedienendes, mit einem datenbankorientierten Formularverwaltung und mehrsprachiges Content-Management-System zu haben. Auch eine flexible und zentrale Terminverwaltung sollte vorhanden sein. Ein verlässlicher Support bei Fragen sollte gewährleistet sein.

Wir haben uns, nach ausführlicher Recherche für das CMS PAPOO Business entschieden. Nach der Entwicklungszeit sind wir begeistert, was mit diesem barrierefreien und SOE optimierten System möglich ist.

Die beiden Seiten mentalakademie-europa und kik-mentaltraining sind so eng miteinander verknüpft, dass sie wie eine, ohne dass man viel davon bemerkt, zu handhaben sind. Das gesamte Aus- und Weiterbildungsangebot der Mentalakademie, alle Termine und viele Informationen über mentales Training sind darauf zu finden. An der Übersetzung in die englische Sprache wird gerade gearbeitet.

Und so sehen sie (fast fertig) aus.

Mentalakademie-Europa

KiK-Mentaltraining

Wir hoffen, dass Sie gut damit zurechtkommen, und freuen uns über jedes konstruktive Feedback.

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Hermann Krottenmaier begleitete mit zwei Cotrainer Mag. Josef Heiling und Willi Graf die Fußballmannschaft des SK Puntigamer Sturm Graz mit speziellen Werte- und Stärkenübungen sowie mentale Konzentrationsübungen durch den Tag.

Am Abend der Höhepunkt mit dem Lauf über die heiße Glut. Alle Spieler und die Trainer haben den Feuerlauf erfolgreich geschafft.

Siehe Foto und Bericht aus dem Sportteil der Kronenzeitung.

Zu den Feuerlaufseiten der KiK-Seminare – Mentalakademie

Die Sport Mentaltrainer der Mentalakademie wünschen dem SK Sturm weiterhin viel Erfolg.

Hermann, Peppi und Willi.

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Ein kurzer Auszug aus der Diplomarbeit zum Dipl.Mentaltrainer von Stefan sowie sein Film über „Ein Leben im flow“.

Vorgeschichte

Im Frühjahr 2008 bin ich, durch das Paragleiten, mit einem Mentaltrainer in Kontakt gekommen und wurde das erste Mal mit dieser Materie konfrontiert. Daraufhin habe ich mich intensiver mit Mentaltraining auseinandergesetzt und mir einige Bücher zum Thema besorgt.

Diese Erkenntnisse faszinierten mich immer mehr, da es sich mit vielen anderen Bereichen deckte, die ich zuvor schon erlebt und gelesen hatte.

Zuerst wollte ich das Mentaltraining nur für mich selbst anwenden, je tiefer ich jedoch in die Materie vordrang, desto mehr verspürte ich den Drang, dieses Wissen, dass so sehr zu einem glücklichen und zufriedenen Leben beitragen kann, weiterzugeben. Ich begann mich auf die Suche zu machen. Irgendwann entdeckte ich dann die Mentaltrainer Ausbildung der Mentalakademie und meldete mich dort an.

Dies war die wohl beste Entscheidung in meinem bisherigen Leben. Ich wusste schon von früher, dass jeder seines eigenen Glückes Schmied ist, allerdings wurden mir durch diesen Kurs ganz neue Möglichkeiten der Lebensgestaltung offenbart und mein Leben begann sich von Grund auf zu wandeln. Ich hatte viel von den Lerninhalten schon vorher einmal gehört, allerdings war ich bis dahin nie in der Lage, diese auch so effizient und in eleganter Weise um zu setzen.

Mit jedem Kurs verbesserte sich meine Lebensqualität und meine Auffassung der äußeren Lebensumstände. War ich zu Beginn des Kurses noch etwas skeptisch, ob ich mit dieser Ausbildung auch später wirklich arbeiten könne, wuchs meine Zuversicht stetig, und ich kam zu der fixen Entscheidung, als Mentaltrainer tätig zu werden. Dies aus zweierlei Gründen. Zum einen ist es für mich selber sehr erfüllend, mit dieser Materie zu arbeiten und ich erlangte dadurch eine unglaubliche Lebensqualität, zum anderen gibt es für mich nichts Schöneres als diese Lebensqualität anderen Menschen mitzugeben und ihnen zu helfen ihr gesamtes Potenzial zu entdecken und zu leben. Ich denke in der heutigen Zeit wird der Mensch von so vielen Seiten manipuliert und geformt, dass es an der Zeit ist, ihn wieder zurück zu sich selbst und in seine Eigenverantwortung zu führen.

Vor allem im sportlichen Bereich ist im Mentaltraining häufig von „flow“ die Rede. Er wird als optimale Erfahrung, in der alles ohne Anstrengung läuft, beschrieben. Im Sport versucht man ständig, diesen flow Zustand zu erreichen, oder ihm nahe zu kommen. Auch im normalen Leben, werden flow Erfahrungen als die glücklichsten Momente beschrieben. Dies war für mich Anregung genug, mich mit dem flow Phänomen etwas intensiver auseinander zu setzen und ich besorgte mir das Buch „Flow“ von Mihaly Csikszentmihalyi.

Flow ist der Zustand den man erreicht, wenn man eine Tätigkeit ausübt um der Tätigkeit selbst willen. Wenn man dabei vollkommen im Moment ist und keine anderen Gedanken in seinen Geist lässt. Es ist ein Zustand „bei dem man in eine Tätigkeit so vertieft ist, dass nichts anderes eine Rolle zu spielen scheint; die Erfahrung an sich ist so erfreulich, dass man es selbst um einen hohen Preis tut, um Flow zu erreichen.“ (Mihaly Csikszentmihalyi – Flow S.16)

In den letzen Jahrzehnten hat sich der Lebensstandart bedeutend verbessert. Wir haben Badezimmer, ein Auto, können Musik hören wann wir wollen und noch viele Bequemlichkeiten mehr. Aber es stell sich die Frage ob die Menschen dadurch auch glücklicher geworden sind? Wenn man die Selbstmordrate und die Anzahl der depressiven Menschen betrachtet, deutet dies eher auf das Gegenteil hin.

Wir reden ständig von zivilisierten und unterentwickelten Ländern. Wenn man aber vergleicht, in welchen Ländern die Menschen zufriedener sind und mehr Glücksmomente empfinden, ist kaum ein Unterschied aus zu machen. Was macht den Menschen dann glücklich, wenn nicht (oder nur zum Teil) materieller Reichtum?

Allgemeine Eigenschaften für flow:

• Die eigenen Fähigkeiten stimmen mit der Herausforderung überein
• Die Tätigkeit besitzt gewisse messbare Regelungen die Rückmeldungen bieten – Feedback ist möglich
• Die Aufmerksamkeit ist nur auf diese eine Sache gerichtet und es bleibt keine Zeit um über Probleme nachzudenken
• Das Selbstgefühl verschwindet, man verschmilzt mit der Umgebung
• Das Zeitgefühl wird verzerrt
• Die Aktivität wird ausgeführt, der Sache selbst willen, ohne an mögliche Vorteile zu denken – Autotelische Erfahrung

Grundsätzlich kann man bei jeder körperlichen Tätigkeit flow erfahren. Es kommt dabei nicht darauf an was man macht, sondern wie man etwas macht. Ich kann genauso gut beim spazieren gehen flow erleben, wie bei einem Golfspiel. Ich muss mir selber einfach gewisse Ziele setzen und diese versuchen, in einem bestimmten Rahmen zu erreichen. Beim Spazieren gehen kann man beispielsweise versuchen, eine bestimmte Strecke möglichst schnell, möglichst effizient, oder mit möglichst vielen neuen Eindrücken zu überwinden.

Im Sport geht es vielleicht noch einfacher, da die Ziele oftmals schon vorgegeben sind. Es muss auch keineswegs ein Wettkampf sein, da es vollkommen ausreicht, die eigenen Grenzen zu verschieben. Dabei spielt es keine Rolle auf welchem Niveau man sich bewegt, da der einzige Maßstab die eigenen Fähigkeiten sind.

Der Mensch nimmt mit seinen Gedanken unmittelbar gestalterischen Einfluss auf seine Realität!

Es liegt an uns, unser Leben so zu gestalten, wie wir es gerne hätten. Es gibt keine Zufälle, da alles irgendwo seinen Ursprung hat. Jeder Mensch ist verantwortlich für sein Leben und es liegt in unserer Hand, was wir daraus machen. Erwarte ich negatives, widerfährt mir negatives, erwarte ich positives, widerfährt mir positives. Man kann jedes Ziel erreichen, wenn man dieses Ziel in die tieferen Schichten des Unterbewussten einpflanzt. Jeder Mensch gestaltet seine Realität selbst, jedoch tun dies die meisten unbewusst und unkontrolliert.

Um ein Ziel erreichen zu können, ist es aber notwendig zuerst ein Ziel zu definieren. Dieses Ziel sollte allerdings authentisch sein und den eigenen Bedürfnissen und Wünschen entsprechen und nicht denen der Gesellschaft. Anschließend sollte man das Ziel schriftlich festhalten und wenn notwendig in Teilziele aufteilen.

Dieses Ziel sollte man nun tagtäglich visualisieren und in Meditationen und Traumreisen einfließen lassen. Auch Affirmationen (positive kurze Formulierungen des Ziels die wiederholt werden) sind eine sehr effektive Methode, dieses Torsionsfeld zu verstärken. Es ist eine klare Sache, dass man allein durch mentale Techniken kein Ziel erreichen wird. Allerdings kann man auch nie Erfolg haben, wenn man nicht innerlich davon überzeugt ist und daran glaubt!

Meine heutige Realität ist das Ergebnis der Gedanken von gestern, meine Gedanken von heute bestimmen meine Realität von morgen!

Trailer zum FILM “Ein Leben im flow”

Ein Leben im flow

Der Film von Stefan Rainer, Laufzeit 64 Min + Bonus 6 Min, ist über die Mentalakademie für Euro 18,– (plus Versand) erhältlich.

Hier können Sie die DVD bestellen.

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Gesetzlich anerkannter Diplom Mentalcoach!

Die Mentalakademie bietet Menschen die sich weiter[entwickeln] wollen, Ausbildungen der neuen Generation: Mentaltraining – Mentalcoaching – Lebens- und Sozialberatung.

Wie entstehen Negative Gedanken? Eltern, Lehrer, das soziale Umfeld und gesellschaftliche Normen: „Pass auf! Das kannst du nicht! Das gehört sich nicht! Das schaffst du nicht! Das geht nicht!“ Diese prägen und hindern uns daran, das zu verwirklichen, was wir uns wünschen. Sie behindern uns, ohne dass es uns bewusst ist. Wir glauben an diese Grenzen und haben diese Meinungen und Überzeugungen übernommen. So werden diese Vorurteile zu den eigenen gemacht und man glaubt, dass dies dem eigenen Denken entspricht. Hinzu kommen noch die persönlichen Erfahrungen, Misserfolge, Fehler und Enttäuschungen.

Mit mentalem Training können Sie Ihre inneren Programme (Muster) verändern und Ihr Verhaltensrepertoire um ein Vielfaches erweitern. Es geht vor allem um eines: Ihre ganz persönliche Lebensqualität durch gezieltes Mentaltraining zu steigern. Konstruktives Denken bezieht sich auf innere Prozesse, die das Wahrnehmen, Entscheiden und die damit zusammenhängenden Gedächtnis- und Handlungsleistungen betreffen. Sie erkennen die eigenen negativen Gedanken und setzen sich konstruktiv mit ihnen auseinander. Mentaltraining stützt sich auf bewusste Vorgänge, die jeder selbst beeinflussen und steuern kann! Persönlichkeitsentwicklung ist in Zeiten ständig steigenden Leistungsdruckes und hoher Anforderungen im zwischenmenschlichen Bereich wichtiger denn je. Es schafft die Basis für eine erfolgreiche, selbst gestaltete, positive Zukunft.

Die Mentalakademie ist eine Bildungseinrichtung mit staatlich zertifiziert Aus- und Weiterbildungen. Sie setzt höchste Maßstäbe an Qualität und Seriosität ihrer breiten Ausbildungspalette. Es werden professionelle Mentaltrainer-Ausbildungen, Mentaltraining & Coaching im Business, Sport, Kinder- und Jugend sowie im Privatbereich angeboten – immer mit dem Ziel den Ausbildungsteilnehmern Instrumente an die Hand zu geben, um die eigenen inneren Kräfte in Problemsituationen durch konstruktives Denken zu aktivieren.

Wir beschäftigen uns auf ganzheitlicher Basis mit den Möglichkeiten, das existierende sowie noch ungenützte Potential jedes Teilnehmers zu fördern und zu entwickeln. Ganzheitlich wird unsererseits die Einheit von Körper, Geist und Seele verstanden, denn das Ganze ist mehr als die Summe aller Teile. Wir haben erkannt, dass die westliche Wissenschaft in vielen Bereichen einseitig ist und haben daher ein System entwickelt, Menschen aller sozialen Schichten mentale Techniken auf leicht erlernbare und unkomplizierte Art und Weise nahe zu bringen.

Das Mentalakademie- Gütesiegel bietet allen Lehrgangsteilnehmern die Sicherheit seriöser und fundierter Aus- & Weiterbildung.

Ein Auszug aus unserem aktuellen Ausbildungs-Angebot:

• Berufsbegleitender Lehrgang zum Diplom-Mentaltrainer (1 Semester 8 Module)
• Kompakt-Lehrgang zum Diplom-Mentaltrainer (1 Semester 4 Module)
• Ferienakademie Lehrgang zum Diplom-Mentaltrainer (1 Semester 2 Blöcke)
• Berufsbegleitende Ausbildung zum Diplom-Mental-Coach (4 Semester)

Der nächste staatlich anerkannte Lehrgang
zum diplomierten Lebens- und Sozialberater über 5 Semester beginnt im Juli 2009 (Ferienakademie).

Informieren Sie sich über das umfangreiche Mentalakademie Angebot. Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz in den teilnehmerbegrenzten Lehrgängen.

Detaillierte Informationen:
Hermann Krottenmaier
Leitung Mentalakademie

Tel. ++ 43 (0) 664 35 76 236, Tel & Fax: ++43 (0) 3465 20 6 97
www.mentalakademie-europa.com, office@mentalakademie.info

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Die größte Aufmerksamkeit und Bewunderung bekommen dabei vor allem jene AthletInnen, denen es konstant gelingt, ihr Leistungspotential auch in den kritischen Wettkampfsituationen zu erbringen. Die Zuschauer schütteln oft ungläubig den Kopf, wenn Tiger Woods es wieder einmal durch ein „Birdie” am letzten Loch schafft, das Resultat zu seinen Gunsten zu drehen.

Jedoch nicht nur von Seiten der Zuseherinnen und den Medien wird Interesse bekundet, auch die Wissenschaft hat das Thema Spitzenleistung in den letzten Jahren vermehrt für sich entdeckt. Ziel ist es dabei, sich dem „Erfolg” wissenschaftlich fundiert zu nähern und herauszufinden, was Expertinnen und Experten im Sport auszeichnet, und welche körperlichen und mentalen Mechanismen solchen herausragenden sportlichen Leistungen zugrunde liegen.

Intensiv wird in diesem Zusammenhang geforscht, ob sportliche Spitzenleistungen eher das Produkt von langfristigem körperlichem Training oder doch hauptsächlich genetisch und konstitutionell bedingt sind. Zudem interessiert die Wissenschaft, wie der Einfluss spezifischer Umweltbedingungen zu gewichten ist, inwiefern begünstigt beispielsweise ein Sport förderndes familiäres Umfeld das Erbringen von Spitzenleistungen. Auch die Bedeutung psychischer Komponenten wie Selbstvertrauen, Konzentrationsfähigkeit usw. wird verstärkt thematisiert und systematisch untersucht.

Die Mentalakademie hat den Schwerpunkt auf die praktische Umsetzung der wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Ziel gesetzt. Gut verständlich und praxisnahe ist das mentale Training der Mentalakademie angelegt.

So kommen Wissenschaft und Praxis allen Menschen, die sich dafür interessieren oder Spitzenleistungen anstreben, zu gute.

Mentalakademie mit dem mentalen Training der neuen Generation.

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Social Bookmarking

Es ist eine wunderbare Ergänzung und ermöglicht unseren TeilnehmerInnen das gelernte besser in den Alltag zu integrieren.

Damit prozessorientiertes E-learning sinnvoll eingesetzt werden kann, braucht es allerdings mehr als ein paar PDFs Dokumente hinein zu stellen.

Wir haben auch hier einen neuen Weg beschritten. Wir arbeiten mit dem E-learning-Programm „Moodle“ und verwenden es mit ausgebildeten Spezialisten [ act2win ] um eine gute didaktische und inhaltliche Nutzung der Möglichkeiten mit Moodle zu gewährleisten.

Ich war am 18./19.09.08 in Klagenfurt zur 5. Internationalen Moodle-Konferenz Österreich, zu einem Vortrag an der Alpen-Adria-Universität eingeladen.

Ich konnte von dort viele Eindrücke und Erfahrungen mitnehmen. Gute Gespräche mit Fachleuten und Teilnehmern aus Deutschland, England, Polen und Österreich zeigen mir, dass wir auf dem richtigen Weg sind.

Unser E-learning-Portal wird immer mehr zu einem Dreh- und Angelpunkt in der Kommunikation vor, während und auch nach der Diplom MentaltrainerIn Ausbildung für die KursteilnehmerInnen und TrainerInnen.

Hier Feedbacks von TeilnehmerInnen.

“Erst einmal möchte ich ein HERZLICHES DANKESCHÖN sagen – für so viele Dinge, aber auch und hier vor allem für die neuen, spannenden Möglichkeiten der Kommunikation, die ihr uns gebt!!”

“Es hat uns viel Spaß gemacht neues auf eine neue Art und Weise erleben und lernen zu dürfen.”

“Danke für eure Mithilfe im e-learning-Portal. Es hat zu einer noch besseren Kommunikation mit meinen FreundInnen im Kurs führt.”

Abschließend kann ich sagen, der Einsatz lohnt sich und ich bin stolz, mit der  Kombination „Mentaltraining und E-learning“ in dieser Qualität und Professionalität einzigartig mit der Mentalakademie am Weiterbildungsmarkt zu sein.

Hermann Krottenmaier
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