Mentaltraining: Wie der Name schon sagt, gehört der Geist trainiert.
Trainieren wir doch einmal, ganz intensiv im Jetzt zu leben.
Alle Gedanken an Vergangenes: Lassen wir sie weg.
Alle Gedanken an das Nächste, das Morgen, die Zukunft:Lassen wir es weg.
Einfach nur sein, in diesem Moment.
Ja, genau, das erfordert eine Menge Mut, all das loszulassen. Beinahe könnte man es als verantwortungslos bezeichnen…so wurde es den meisten von uns zumindestens mitgegeben ins eigenverantwortliche Leben.
Aber ich fordere dich auf: Probiere es einfach einmal aus. Ich weiß, wovon ich spreche.
Ich habe wirklich sehr anstrengende und aufregende Monate hinter mir, ein neues Lebenskapitel war aufzuschlagen. Und es gab Momente, da wusste ich einfach nicht mehr weiter, ich war starr vor Verzweiflung, meine Sorgen drohten mich zu erdrücken.
Halte inne. Einfach JETZT. Halte inne.
Beim Sitzen oder Stehen, ganz egal. Halte einfach inne.
JETZT.
Beginne dich wahrzunehmen….
Denkst du was? …HALTE INNE!
Konzentriere dich einfach auf dein ursprünglichstes Sein,
auf dich selber…
Deinen Körper, deinen Atem. NIMM DICH WAHR.
Nimm die Luft um dich wahr.
Die Geräusche.
Und halte deinen Geist in Zaum.
Du willst einfach nur SEIN. Sonst nichts.
IN DIESEM MOMENT.
Was brauchst du in diesem winzigkleinen Moment, um gut leben zu können?
Oder hast du alles?
Siehst du deine beiden Hände? Spürst du deinen Kopf? Du existierst.
Du bist lebendig.
Geborgen im Augenblick.
Du wirst feststellen, dass es dir an NICHTS FEHLT in diesem Augenblick.
Egal, in welcher Umgebung du dich auch befinden magst.
Egal, was gerade eben dich noch belastet hat.
IM JETZT KANNST DU DICH GEBORGEN FÜHLEN.
Spüre die Ewigkeit dieses Moments…
…und nimm dir die Kraft dieser Erkenntnis mit in deinen Alltag.
Ja, ich habe die Kraft dieser Augenblicke auch kennen lernen dürfen. Und ich habe sie mir gerade in für mich ganz dramatischen Situationen zunutze gemacht. Es ist wie eine Tankstelle: Hinfahren und auftanken. Probiere es aus und du wirst dich selbst entdecken.
Mentaltraining bedeutet seinen Geist zu trainieren. Du kannst es überall, jederzeit und so oft du willst anwenden und wirst schlussendlich reich beschenkt werden.
