Ein Thema, dass uns alle angeht mit wunderbarer Musik.

© Copyright 2011 All Rights Reserved : Komponist & Interpret für Gitarre & Gesang M. Nuzzone, Arrangement & Akkordeon Angelica Paulic, Bilder aus Nepal Lothar Seifert, Fotos & Videoclips Angelica Paulic und M. Nuzzone, Übersetzung Perin Dinekli.
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MENTALTRAINING ein Corporateblog der Mentalakademie Europa

Silvia Ninaus

Dieses Buch widme ich all jenen Menschen, die sich Tag für Tag ausgelaugt, erschöpft und kraftlos durchs Leben schleppen.

Silvia Ninaus hat nach ihrem Burnout eine Mentaltrainerausbildung an der Mentalakademie abgeschlossen. Als diplomierte Mentaltrainerin befasste sie sich ausführlich mit dem Thema Burnout und wie man mit mentalem Training wieder ins Leben findet. Zurzeit absolviert Silvia Ninaus gerade die Ausbildung zur Diplom-Lebens- und Sozialberaterin an der Mentalakademie.

Nach ihrem ersten Buch „Diagnose Burnout – Mein Weg zurück ins Leben“ hat sie jetzt ihr zweites Buch „Mentale Wege aus dem Burnout“ veröffentlicht.

Silvia sagt in Ihrem Buch „Mentaltraining hat mein Leben verändert. Plötzlich habe ich verstanden, dass jeder Einzelne selbst die Macht hat, sein Leben so zu verändern, wie er es gerne möchte“.

Im ersten Teil des Buches schildert sie ihre Geschichte und Sichtweise zu ihrer Situation. Im zweiten Teilkönnen Sie die Möglichkeiten des mentalen Trainings kennenlernen um sie in Ihrem Leben erfolgreich anzuwenden.

Belastende Situationen beeinflussen unsere Stimmung und unser Wohlbefinden. Mentales Training kann diesen Situationen den Schrecken nehmen und alte Verhaltensmuster können verändert werden. Wir stehen den Alltagssorgen gelassener gegenüber und können durch lösungsorientiertes Denken unsere Probleme viel leichter bewältigen. Innere Kräfte werden mobilisiert und wir empfinden wieder mehr Energie und Lebensfreude. Dieses Buch bietet Hilfe zur Selbsthilfe, um Schritt für Schritt zu einem neuen Lebensgefühl zu gelangen. Lernen Sie, wieder auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu achten.
Im Buch finden Sie viele Metaphern, Gedichte und Sprüche die zum Nachdenken anregen.

Wichtiger Hinweis:
Mentaltraining ist eine wunderbare Möglichkeit neben einer professionellen Psychotherapeutischen Begleitung in Absprache mit dem Therapeuten zu arbeiten. Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Die Bücher empfehle ich allen Burnout Betroffenen und all jenen die es gar nicht so weit kommen lassen möchten. Hermann Krottenmaier

Bestellen können Sie das Buch persönlich bei der Autorin auf www.mentalcenter-ninaus.at

MENTALTRAINING ein Corporateblog der Mentalakademie

Ich schreibe diesen Artikel, weil mich der Inhalt sehr anspricht und ein positives Gefühl auslöst.
Schenke dem, was du liest, Aufmerksamkeit, dass du ebenso dieses positive Gefühl spürst:

Menschen kommen in dein Leben aus einem bestimmten Grund, für eine Weile oder Lebenszeit. Wenn du weißt, welches zutrifft, wirst du wissen, was du für diese Person tun sollst.

Wenn jemand aus einem bestimmten GRUND in deinem Leben ist, dann meistens, um Bedürfnisse, die du geäußert hast abzudecken. Sie sind gekommen, um dir bei einem Problem beizustehen, um dir Führung und Unterstützung zu geben, um dir physisch, emotional oder spirituell zu helfen. Sie scheinen ein Glücksfall zu sein und sie sind es auch. Sie sind da weil du sie da brauchst. Dann, ohne dass du etwas Falsches gemacht hast, oder auch zu einem ungelegenen Zeitpunkt, wird diese Person etwas sagen oder tun um die Beziehung zu beenden.

Manchmal sterben sie.

Manchmal gehen sie fort.

Manchmal handeln sie so, dass sie dich zwingen, Abstand zu nehmen.

Was wir uns klarmachen müssen, ist, dass unser Bedürfnis befriedigt, unser Begehren erfüllt, ihre Arbeit getan ist. Deinem Gebet wurde entsprochen und nun ist es Zeit, weiterzuziehen.

Einige Menschen kommen für eine WEILE in dein Leben, weil für dich die Zeit gekommen ist zu teilen, zu wachsen oder zu lernen. Sie bringen dir die Erfahrung des Friedens, oder sie bringen dich zum Lachen. Es kann sein, dass sie dir etwas beibringen, was du noch nie gemacht hast. Meist geben sie dir ein unglaubliches Ausmaß an Freude.
Glaube es, es ist Wirklichkeit. Aber nur für eine Weile!

LEBENSZEIT- Beziehungen lehren dich Lebenszeit-Lektionen. Dinge, die du als solide emotionale Basis brauchst, um darauf aufzubauen. Deine Aufgabe ist es, die Lektion anzunehmen, die Person zu lieben, und das, was du gelernt hast, in allen anderen Beziehungen und Bereichen deines Lebens anzuwenden.

Man sagt, dass Liebe blind ist, aber Freundschaft ist hellsehend.

Was denkst du darüber…… ?

Ich wünsche euch alles Liebe!

Jeanette ; )

MENTALTRAINING ein Corporateblog der Mentalakademie

Denn er ist das Leben, das wirkliche Leben.

In seiner kurzen Spanne liegt alle Wahrheit,

Alle Wirklichkeit unseres Daseins.

Der Segen des Wachstums.

Der Glanz des Handelns.

Die Strahlkraft der Schönheit.

Denn das Gestern ist nur ein Traum.

Und das Morgen nichts weiter als eine blasse Vorstellung.

Doch wenn wir das Heute richtig leben, wird aus dem Gestern

Der Traum des Glücks 

Und aus dem Morgen eine Vision der Hoffnung.

Daher: Richte dein Augenmerk auf diesen Tag!

(Kalidasa)

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Im Büro stressen die Kollegen, daheim nerven die Kinder, das Fernsehen sendet wieder nur Mist?

Kein Wunder, dass damit viele ein Problem haben und ihnen dabei die Lust auf Sex vergeht. Da haben wir sechs gute Gründe um etwas zu verändern.

Anregendes Vorspiel, aufregender Hauptakt, kuscheliges Nachspiel… warum Menschen gerne Sex haben, werden wir hier nicht großartig erklären.
Doch neben dem Erotikfaktor hat Sex viele Vorzüge um das Leben zu verschönern.

Sie leben länger

Beim Orgasmus und der Stimulation der Brüste schüttet der Körper Oxytocin-Hormone aus. Forscher haben herausgefunden, dass dieses Hormon den Blutdruck und sogar das Brustkrebs-Risiko senkt.
Die Turnübungen im Bett stimulieren sämtliche Muskeln sowie Herz und Lunge.

Sex macht schlank

Bei einer halben Stunde Sex verbrennt man 300 Kalorien. Bei dreimal Sex pro Woche Zehn Kilo im Jahr ganz einfach abnehmen kann man im Jahr zehn Kilo abnehmen.
Sie müssen nicht mehr so oft zum Sport gehen. Sex strafft die Problemzonen. Sind Sie oben, trainieren Sie die Oberschenkel, sind Sie unten, den Bauch.

Sex verringert Krebsrisiko

Hat ein Mann dreimal wöchentlich Sex, verringert sich das Risiko für Prostatakrebs um bis zu 45 Prozent, denn beim Samenerguss wird aus dem Hoden auch ein Sekret ausgestoßen, das die Spermien schneller macht. Das soll auch die Prostata verbessern.

Sex macht klug

Die Leitfähigkeit der Nerven wird verbessert, die Hirnaktivität reagiert positiv. Alterserscheinungen werden gebremst. Vier Mal Sex pro Woche lässt Frauen bis zu zehn und Männer bis zu zwölf Jahre jünger aussehen, erforschte der US-Autor Dr. David Weeks. Die Hormone und Endorphine, die beim Sex ausgeschüttet werden, verbessern die körperliche und seelische Verfassung.

Sex stärkt das Immunsystem

Sex erhöht die Zahl der weißen Blutkörperchen um das Doppelte, Erkältungen werden verhindert.
Ergebnis einer Studie der Uni Chicago. Sie schützen sich vor Schnupfen. Wer regelmäßig Sex hat, produziert 30 Prozent mehr Immunglobin-A-Antikörper, so Forscher der Wilkes Universität in Pennsylvania. Das Immunsystem wird gestärkt, Erkältungen haben keine Chance.

Sex hilft gegen Schmerzen

Beim Orgasmus werden Hormone ausgeschüttet, sie helfen besser gegen Kopfweh und verspannte Muskeln als jede Schmerztablette. Die gut fühl Hormone Oxytocin und Östrogen durchfluten den Körper mit Endorphinen. Nebeneffekt: geringere Anfälligkeit für Stress, Depressionen, Migräne.

Es gibt sicher noch viele weitere positive Argumente.

Welche Gründe zählen für Sie?

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Es ist vieles ein Wahnsinn, was wir im Laufe unseres Lebens so mitmachen. Und warum? Zum Beispiel dieser Schlankheits- und Jugendwahn.

Was vorgestern als schlank galt, ist heute dick. Kleidergröße 40-42 war normal, heute muss es schon 32-36 sein.

Die Damenwelt quält sich mit einem Blatt Salat, andere essen sogar Watte. Manch eine verliert ihr Leben, verhungert. Nur wegen der Figur!

In einer anderen Welt wären Menschen froh wenn sie was zum Essen hätten. Was macht das für einen Sinn?

Blicken wir einmal weit zurück. Wenn jemand die vierzig erreicht hatte, war das schon Spitze. Dann waren Frauen mit 35Jahren schon älter, als ein Mann mit 50 Jahren. Und jetzt versuchen die Omas und Opas, jünger aus zusehen als die Enkel. Was macht das für einen Sinn?

Ein Ruf nach Anerkennung? Die Suche nach Aufmerksamkeit und Liebe!?

Sich verbiegen, Dinge zu machen, die man eigentlich nicht wirklich will. Erwartung anderer zu befriedigen. Wie öde!

Selbst zu sein, stößt nicht auf Akzeptanz. Da heißt es schon ein gesundes Selbstvertrauen zu haben. Kann aber genau den gewünschten Erfolg bringen und den ganz persönlichen Reichtum.

Ich schreibe das, weil ich zurückblicke. Auf Personen, die aus dem Leben gegangen sind. Mir ist aufgefallen, dass ich zu viele kenne die sich davon gemacht haben. Persönlichkeiten, die durchaus erfolgreich waren. Überwiegend waren es kreative Menschen. Zum Teil sehr anstrengende Menschen. Irgendwie hab ich Sie wie ein Magnet angezogen. Sänger, Komponisten, Maler, Schriftsteller und ganz besonders Köche.

Sie kamen mit der „Gesellschaft“ nicht klar. Sie mussten sich verbiegen um den „Zeitgeschmack“ zu treffen. Sie waren die Ware für den Konsum. Die Welt des Erfolges, ist eine fragliche Welt. Wenn man gegen den Strom schwimmt, ist es anstrengend. Manch einer ertrinkt.

Natürlich gibt es Regeln, manche Regeln finde ich auch gut. Zum Beispiel, nicht Furzen und Rülpsen am Tisch. Luther war da aber anderer Meinung. Die Chinesen schlürfen beim Essen oder sind es die Japaner!? Schlürfen und Schmatzen beim Essen wurde mir erfolgreich abgewöhnt( lach). Ich finds heute auch abstoßend. Frühstück im Bett, absolut traumhaft. Kann nur durch ein Frühstück im 5Sterne Hotel gedopt werden.

Das mit dem Alter ist ja auch Bockmist! Ich war erst zu jung und dann zu alt, in manchen Arbeitswelten. Also machte ich mich Selbstständig. Dank meiner Gene sehe ich jünger aus, lohnt sich heute. Vor Jahren ein Fluch. Meine Kundinnen wollten immer zur Chefin. Klasse. In die Disco ohne Personalausweis, vergiss es. Ein lustiges Beispiel: Ich 27 Jahre wollte mit Mann und Mäuse in die Disco. Die Mäuse 16 und 17 J. ? Oh, oh, ob wir da keine Probleme bekommen? Na die Mädels wurden durch gewunken. Und ICH… Ich musste meinen Ausweis vorzeigen.

Bei einem Vorstellungsgespräch: Ich über 40zig und der Firmenchef über 50zig. Tja, wie Sie sehen wir sind ein junges Unternehmen… Sie haben nicht das Alter. Tja Herr…, das kann ich leider nicht ändern, es wird von Tag zu Tag schlimmer!? Mit ernsten Gesichtsausdruck. Kurz trotz meines Alters und ohne Kenntnisse für die Materie, bekam ich diesen Job.

Nach drei Jahren, geschäftsbedingte Kündigung. Vielleicht hätte er nicht nur Junge einstellen sollen. Besonders Frauen. Ich hatte auch zwei Kinder. Aber viele junge Frauen viele Schwangerschaften.

Was nutzt im Endeffekt, Jugend, Aussehen und Bildung? Ja es ist hilfreich, öffnet manche Türe leichter. Die Jugend vergeht, das Aussehen verändert sich. Vielleicht „dicker“ und „faltiger“. Bildung hat noch nie geschadet, aber muss da immer gleich Brief und Siegel dran hängen?

Es gibt doch Talente, Eigenschaften. Es wird zu viel an wunderbaren Menschen, mit Talenten und Fähigkeiten verschenkt. Klar es gibt Berufe, die erlernt werden müssen. Chirurg zum Beispiel, besser es ist studiert.

Aber mal ehrlich, wo sind wir heute? Der Druck auf die Jugendlichen, nein eigentlich muss es schon Babys heißen, wird immer stärker. Am besten ein Säugling kann schon laufen und sprechen bevor es auf die Welt kommt.

Für so manche Seele der Untergang. Ich war ein Wunderkind, mit 3 Jahren konnte ich schreiben und lesen, aber nicht rechnen. Wie doof. Schule war stinke langweilig. Mein Sohn war auch ein Wunderkind, malen, zeichnen, schreiben, aber spiegelverkehrt. Die Tochter schneller als der Taschenrechner und eine geniale Sängerin auch im Zeichnen. Mein Sohn, nie wollte er Bücher lesen, ich Kamel kam aber auch mit Karl May und so ein Zeugs an. Wie war ich überrascht als er Kant, Nitsche und Konsorten verschlang als wären es Abendteuer und das mit 12 J. Ich konnte nicht mehr mithalten. Er fand das Leben langweilig, wie ein langweiliges Buch.

Er war gestraft mit den Genen, die Ihn immer noch aussehen ließen als wäre er erst 13 J. Die Mädels sahen nicht den Mann in ihm.

Meine Tochter war wie oft erbost, das sie nur den halben Preis bezahlen musste. Zum Beispiel im Schwimmbad, Busfahrt usw. Auch war es bei ihrer Berufswahl, ein Ausschlussverfahren.

Viele Chancen gehen, wegen Äußerlichkeiten verloren.

Wir leben in einer Welt die nicht nur rasant ist, nein auch oberflächlich. Die Jagd nach Anerkennung egal welcher Art, treibt sonderbare Blüten. Es gibt nur noch wenige wirkliche Originale, die die Welt bunter machen.

Es wird so viel zerredet, der Neid, Missgunst und Sensationslust zerstört so vieles.

Wenn ich heute so zurückblicke… wie damals schwimme ich weiter gegen den Strom. Es ist ganz schön anstrengend und gibt viele blaue Flecken. Aber es macht das Leben würziger. Schickimicki ist auch super toll, ab und zu herrlich erfrischend. Eine Welt die mich erheitert und zum Lachen bringt.

Aber glücklich bin ich in meiner Welt, kunterbunt mit Höhen und Tiefen. Traurig finde ich, dass so viele freiwillig aus dem Leben gehen. Weil Sie so unglücklich in dieser Welt waren und unverstanden.

Erst wenn Sie nicht mehr da sind, werden Sie bemerkt. Wie toll, genial oder was auch immer waren. Keiner hat es Ihnen vermitteln können oder gesagt. Wenn eine Person im Rollstuhl sitzt, sieht jeder aber nicht wenn die Seele im Rollstuhl sitzt.

Nun ich kann die ganze Welt nicht verbessern. Aber ich versuche es immer wieder! So wie viele andere auch.

Helga Amyli

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Es ist immer Zeit für Visionen. Treffen Sie jetzt Entscheidungen, die von Klarheit, Integrität und Mitgefühl getragen werden. Es geht darum, weise und im Interesse aller Menschen zu handeln.

Die Folgen deines Handelns werden sich sowohl auf dein eigenes, als auch auf das Leben anderer Menschen auswirken.

Affirmation:

Ich handle im Einklang mit meiner inneren Bestimmung.

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Denke immer daran: Was du gibst, bekommst du zurück.

Was der Bauer aussät, bekommt er in noch reicherer Form zurück. Und derselbe Zusammenhang gilt für alles im Leben, auch wenn das manche in unserer Zeit der Habgier und des schnellen Konsums noch nicht ganz verstanden haben.

Die frustriertesten, einsamsten und im Grunde erfolglosesten Menschen sind jene, die ständig alles nur für sich horten. Geben erzeugt einen Kreislauf, der unserem Leben eine tiefe Befriedigung und Sinn verleihen kann. Je mehr wir geben, desto mehr bekommen wir auch zurück.

Es gibt viele, die behaupten, es sind nur sie, die geben und niemals kommt etwas zurück.

Wichtig dabei ist: Nur Geben, das nicht automatisch auf Belohnung hofft, wird von alleine Früchte tragen. Berechnendes Austeilen erzeugt eine verkrampfte Erwartungshaltung, die anderen bemerken den Eigennutz und der Kreislauf ist zerstört.

Sei großherzig, gib mit Freude und profitiere jeden Tage selbst davon!

TIPP: Erstelle eine Liste mit allen Menschen, denen du Gutes tun willst, denen du entgegenkommen willst oder denen du einfach etwas schenken möchtest – und mache dich sofort an die Umsetzung. Jeden Tag so eine Liste und dein Leben wird um vieles sonniger sein!

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Jedoch… keine noch so klugen Professoren können eine herstellen.

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“Was geschieht eigentlich nach dem Leben”

Hast du bereits Antworten gefunden?

Vielleicht beruhigt es Dich, das, egal aus welcher Perspektive wir das Leben betrachten, sich scheinbar immer die gleichen Fragen über das Leben ergeben?

Dazu eine kleine Geschichte nach Henry Nouwen:

Ein ungeborenes Zwillingspärchen unterhält sich im Bauch seiner Mutter. “Sag mal, glaubst du eigentlich an ein Leben nach der Geburt?” fragt der eine Zwilling.

“Ja auf jeden Fall! Hier drinnen wachsen wir und werden stark für das was draußen kommen wird.” antwortet der andere Zwilling.

“Ich glaube, das ist Blödsinn!” sagt der erste. “Es kann kein Leben nach der Geburt geben – wie sollte das denn bitteschön aussehen?”

“So ganz genau weiß ich das auch nicht. Aber es wird sicher viel heller als hier sein. Und vielleicht werden wir herumlaufen und mit dem Mund essen?”

“So einen Unsinn habe ich ja noch nie gehört! Mit dem Mund essen, was für eine verrückte Idee. Es gibt doch die Nabelschnur, die uns ernährt. Und wie willst du herumlaufen? Dafür ist die Nabelschnur viel zu kurz.”

“Doch, es geht ganz bestimmt. Es wird eben alles nur ein bisschen anders.”

“Du spinnst! Es ist noch nie einer zurückgekommen von ‘nach der Geburt’. Mit der Geburt ist das Leben zu Ende. Punktum.”

“Ich gebe ja zu, dass keiner weiß, wie das Leben nach der Geburt aussehen wird. Aber ich weiß, dass wir dann unsere Mutter sehen werden und sie wird für uns sorgen.”

“Mutter??? Du glaubst doch wohl nicht an eine Mutter? Wo ist sie denn bitte?”

“Na hier – überall um uns herum. Wir sind und leben in ihr und durch sie. Ohne sie könnten wir gar nicht sein!”

“Quatsch! Von einer Mutter habe ich noch nie etwas bemerkt, also gibt es sie auch nicht.”

“Doch, manchmal, wenn wir ganz still sind, kannst du sie singen hören. Oder spüren, wenn sie unsere Welt streichelt….”

Ist es nicht genau das, was wir über das Leben nach dem Leben wissen?
Ist diese Synchronizität zufällig?

Was glaubst Du? …

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