Der offizielle Start war am 22.10.2011 am Mentaltag in Schladming.

Seminare – Workshops – Trainings – Coaching
Mentaltraining und Mentalcoaching, angeboten von qualifizierten Mentaltrainern und Coaches der Mentalakademie Europa, umfasst die gesamte Palette der mentalen Trainings, Seminare und Coachings.

Die Angebote werden ab Jänner 2012 in der neu gestalteten Webseite nach und nach eingtragen. Das Angebot der mentalen Trainings reicht vom Kinder-Mentaltraining über Sport-Mentaltraining, Mentaltraining im Privatbereich bis zum Business-Mentaltraining sowie Mentalcoaching und Beratung von Mentalcoaches.

MENTALTRAINING ein Corporateblog der Mentalakademie Europa

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Aus- und Weiterbildungen www.mentalakademie-europa.com .	MA Trainer-Netzwerk www.mentalakademie.info .
Lebens- und Sozialberater www.mentalakademie-europa.com .	Mentaltrainer-Verzeichnis www.mentalgutdrauf.com .
Mentaltraining Weblog www.mentalakademie.info/blog	Mentalakademie e-learning http://training.mentalakademie.info

Mentaltraining und Mentalcoaching.

Auf diesen Seiten finden Sie viele Informationen über Ausbildungen, Weiterbildungen, Seminare, Trainings, Coaching, Mental-TrainerInnen und Mental-Coach.
Professionelle und fundierte Ausbildungen in Österreich, Deutschland, Italien und der Schweiz:

• Diplom-MetaltrainerIn
• Diplom-Mentalcoach
• Diplom-Lebens- und SozialberaterIn

Besondere Weiterbildungen:

• Master-MentaltrainerIn
• Business-MentaltrainerIn
• Sport-MentaltrainerIn
• Kinder-MentaltrainerIn

Das Mentalakademie Qualitäts-Mentaltrainer- und Mentalcoach Netzwerk:
Mentaltraining von qualifizierten MentaltrainerInnen. Ein breites Seminarangebot, Mentaltraining, Workshops im Privat- und Unternehmensbereich. Coaching und Lebensberatung im Sport-, Privat- und Businessbereich

• Offene Seminare
• Interne Firmentrainings
• Coaching

Das Mental-TrainerInnen- und Mental-Coach-Verzeichnis:
Wissenswertes und Interessantes über Mentaltraining und Mentaltrainer- und Mentalcoach-Verzeichnis für Deutschland, Österreich, Schweiz und Italien.

• www.mentalgutdrauf.com

Im entspannten Wachzustand treten im Gehirn die langsamen Gehirnwellen (Alphawellen) in den Vordergrund. Der Körper ist total entspannt, der Geist hellwach und konzentriert. Die positive Wirkung ist wissenschaftlich gut untersucht. Laut Grawe (1924,S. 633-637) ist dieser Zustand eine effiziente und langfristig Möglichkeit, Denk und Verhaltensweisen zu verändern. Wir wissen, wie wichtig es in der heutigen hektischen Zeit ist, zur Ruhe zu kommen.

Musik unterstützt die Wirkung und Vertiefung dieses entspannten Zustands sehr gut.

Persönlich spricht mich die Harfenmusik sehr an und ich möchte Ihnen sie gerne etwas näherbringen.

Wussten Sie, dass die Harfe das weltweit verbreiteteste, und eines der ältesten Musikinstrumente der Menschheit ist?

Bereits um etwa 4000 v. Chr. wurde in Ägypten und 3000 v. Chr. in Mesopotamien mit der Harfe gespielt. Im nördlichen Europa erscheinen die ersten Abbildungen von Harfen in Irland um etwa 800 n. Chr.

Eine der ältesten erhaltenen Harfen aus dem 15. oder 16. Jahrhundert, benannt nach dem legendären irischen König Brian Boru, hat einen aus einem einzigen Stamm gestalteten Korpus. Als Resonanzholz kam Weidenholz zum Einsatz. Diese Harfe kann in der Bibliothek des Trinity College in Dublin besichtigt werden (auch auf den irischen Euro- und Cent Münzen).

Eine Konzertharfe hat 47 Saiten und umfasst einen Umfang von sechseinhalb Oktaven. Die „Konzertharfe“ meint immer eine Doppelpedalharfe (Grundstimmung Ces-Dur), mit der in allen Tonarten gespielt werden kann. Sie hat in der Regel sieben Pedale, eines für jeden Stammton. Die Pedale sind durch Kabel in der Säule der Harfe mit einem Mechanismus verbunden, der es erlaubt während des Spielens die Länge des vibrierenden Teils der Saiten zu verändern, was die Stimmungen der Saiten verändert. Jedes Pedal hat drei Positionen, in der Anfangsposition haben alle Töne ein b-Vorzeichen. Jeder Ton lässt sich nun zweimal um einen Halbtonschritt erhöhen.

Eine Musikerin die die Konzertharfe exzellent beherrscht, stelle ich Ihnen hier gerne kurz vor.

Ekaterina Afanasieva, geboren in Moskau, begann bereits als 5-jähriges Mädchen mit der Harfe zu spielen.

Ekaterina Afanasieva

In Moskau absolvierte sie zunächst die Musikhochschule mit Auszeichnung (Diplomierte Orchester-Musikerin), später ein Studium der Harfe im Haupt- und Klaviers im Nebenfach an der Staatlichen Musikalisch-Pädagogischen Hochschule (Diplomierte Konzertharfenistin und Harfenlehrerin mit Auszeichnung).

In diesen Jahren des Studiums gewann sie nicht nur mehrere Wettbewerbe – den 1. Preis beim „Nationalen Harfen Wettbewerb“ sowie den 3. Preis beim „Internationalen Vera Dulova Harfen Wettbewerb“ – sondern trat beim „7. Harfen-Weltkongress“ auf und musizierte als Solistin im „Moskauer Jugend Symphonie Orchester“.

Die „Künstlerische Reife“ erlang Ekaterina schließlich mit dem Abschluss ihres Aufbaustudiums am Hamburger Konservatorium mit Auszeichnung.

Gegenwärtig lebt Ekaterina am Bodensee wo sie Harfe unterrichtet.

Ekaterinas umfangreiches Repertoire umfasst nicht nur klassische Werke sondern auch Pop und Jazz sowie Auszüge aus Opern und Operetten. Sie spielt während internationaler Festivals, bei Umrahmungen von Messen, Vernissagen und festlichen Anlässen jeglicher Art und tritt immer wieder in renommierten Hotels der internationalen Spitzenklasse auf.

Am besten Sie hören und sehen sie in diesem Video.

Ich wünsche viel Vergnügen.

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Im Büro stressen die Kollegen, daheim nerven die Kinder, das Fernsehen sendet wieder nur Mist?

Kein Wunder, dass damit viele ein Problem haben und ihnen dabei die Lust auf Sex vergeht. Da haben wir sechs gute Gründe um etwas zu verändern.

Anregendes Vorspiel, aufregender Hauptakt, kuscheliges Nachspiel… warum Menschen gerne Sex haben, werden wir hier nicht großartig erklären.
Doch neben dem Erotikfaktor hat Sex viele Vorzüge um das Leben zu verschönern.

Sie leben länger

Beim Orgasmus und der Stimulation der Brüste schüttet der Körper Oxytocin-Hormone aus. Forscher haben herausgefunden, dass dieses Hormon den Blutdruck und sogar das Brustkrebs-Risiko senkt.
Die Turnübungen im Bett stimulieren sämtliche Muskeln sowie Herz und Lunge.

Sex macht schlank

Bei einer halben Stunde Sex verbrennt man 300 Kalorien. Bei dreimal Sex pro Woche Zehn Kilo im Jahr ganz einfach abnehmen kann man im Jahr zehn Kilo abnehmen.
Sie müssen nicht mehr so oft zum Sport gehen. Sex strafft die Problemzonen. Sind Sie oben, trainieren Sie die Oberschenkel, sind Sie unten, den Bauch.

Sex verringert Krebsrisiko

Hat ein Mann dreimal wöchentlich Sex, verringert sich das Risiko für Prostatakrebs um bis zu 45 Prozent, denn beim Samenerguss wird aus dem Hoden auch ein Sekret ausgestoßen, das die Spermien schneller macht. Das soll auch die Prostata verbessern.

Sex macht klug

Die Leitfähigkeit der Nerven wird verbessert, die Hirnaktivität reagiert positiv. Alterserscheinungen werden gebremst. Vier Mal Sex pro Woche lässt Frauen bis zu zehn und Männer bis zu zwölf Jahre jünger aussehen, erforschte der US-Autor Dr. David Weeks. Die Hormone und Endorphine, die beim Sex ausgeschüttet werden, verbessern die körperliche und seelische Verfassung.

Sex stärkt das Immunsystem

Sex erhöht die Zahl der weißen Blutkörperchen um das Doppelte, Erkältungen werden verhindert.
Ergebnis einer Studie der Uni Chicago. Sie schützen sich vor Schnupfen. Wer regelmäßig Sex hat, produziert 30 Prozent mehr Immunglobin-A-Antikörper, so Forscher der Wilkes Universität in Pennsylvania. Das Immunsystem wird gestärkt, Erkältungen haben keine Chance.

Sex hilft gegen Schmerzen

Beim Orgasmus werden Hormone ausgeschüttet, sie helfen besser gegen Kopfweh und verspannte Muskeln als jede Schmerztablette. Die gut fühl Hormone Oxytocin und Östrogen durchfluten den Körper mit Endorphinen. Nebeneffekt: geringere Anfälligkeit für Stress, Depressionen, Migräne.

Es gibt sicher noch viele weitere positive Argumente.

Welche Gründe zählen für Sie?

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Gleich ob Blockaden, Ängste, Selbstsabotage — alles türmen wir in uns auf, um Vorhaben zu verschieben, Ziele nicht zu erreichen.

Doch wie kann jeder für sich diesen mentalen Mechanismus stoppen — die Lebensrealität von destruktiven Einflüssen und Gedanken befreien?

„Mentales Training“ der Mentalakademie ist ein wegweisender Ansatz für ein kreatives Selbstcoaching.

Wir alle wollen selbstbestimmt handeln, vergessen jedoch meistens dabei die Tatsache, dass unser Denken sehr oft uns kontrolliert und dass unsere Gedanken keinesfalls nur auf rationalen Überlegungen basieren. Es vor allem auf Emotionen, Imaginationen und Gefühle die uns beherrschen.

Mentaltraining veranschaulicht die oft verblüffenden Zusammenhänge zwischen Denken und Fühlen und unserer Lebensrealität. Der Fokus liegt dabei auf dem Selbst des Menschen, das – von fremden und eigenen destruktiven Einflüssen befreit – fast spielerisch ein großes Potenzial entfalten kann.

Mit Mentaltraining können sie:

• kreative Handlungsalternativen und Inspirationen entdecken;
• lähmende Denkmuster und Gewohnheiten entlarven und neue Alternativen schaffen;
• mehr Kreativität entwickeln und neue Energien freisetzen;
• die Opferhaltung aufgeben und stattdessen eigenverantwortlich die Realität bestimmen;
• neue persönliche Wahrnehmungsdimensionen finden und verwirklichen;
• eine konstruktive Vorstellungskraft entwickeln und dabei ein neues Selbstbild gestalten;

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Die medizinische Fachrichtung Psycho-Neuro-Immunologie setzt sich aus Immunologen, Krebsforschern, Medizinern, Schmerztherapeuten, Gehirnforschern, Biologen, Chemikern und Psychologen zusammen. Die Wissenschaft beschäftigt sich mit der Frage:” Was hat die Seele eines Menschen – seine Gedanken, sein Verhalten – mit dem Immunsystem zu tun?”

Was immer im Gehirn vor sich geht, das Immunsystem nimmt es wahr. Stress, Überforderung, Zweifel, Wohlgefühl, Glück…, alles hat direkte Wirkung auf die einzelnen Zellen des Immunsystems und sie reagieren spezifisch mit Schwächung oder Stärkung darauf. Die Informationen selber werden durch Botenstoffe (Neurotransmitter, Peptide, etwa 80 wurden bisher entdeckt) übermittelt. Vom Gehirn produziert, finden sie ihren Weg zu den Immunzellen und werden dort von den passenden Rezeptoren aufgenommen.

Ein Beispiel: Wer deprimiert ist, setzt entsprechende Botenstoffe frei, welche wiederum die jeweiligen Zellen “deprimieren“, was sich natürlich direkt auf unseren Gesundheitszustand auswirken muss. Doch damit noch nicht genug, es wurde sogar nachgewiesen, auch Immunzellen haben die Fähigkeit diese Botenstoffe zu produzieren. Gehirn und Immunzellen kommunizieren in beide Richtungen miteinander, über die gleiche molekulare Sprache. So sind Immunzellen in der Lage Stresshormone, sogar Endorphine zu produzieren, selbst vom Magen, vom Darm, von den Nieren werden Botenstoffe freigesetzt, die direkt Denken und Fühlen beeinflussen.

In den letzten Jahren ist es gelungen (Karen Bulloch, New York State University) immer mehr Strukturen ausfindig zu machen, die beweisen, dass Nervenfasern von Hirnstamm und Rückenmark direkt in das Gewebe der Thymusdrüse vordringen (Produktionsort der T-Lymphozyten, die maßgeblich an der körpereigene Abwehr beteiligt sind). Ferner ist derselbe Nachweis (Prof. für Neurobiologie und Anatomie David Felten an der Universität Rochester) für die Milz erbracht worden (als größtes Organ des lymphatischen Systems, bildet die Milz weiße Blutkörperchen). Sogar bis ins Knochenmark und die Lymphknoten hat man diese spezifischen Nervenfasern nachweisen können. Wer kann in Anbetracht dieser bahnbrechenden Entdeckungen noch annehmen, dass die Dinge die in den Köpfen der Menschen geschehen, keinen Einfluss auf den Körper haben?

Die daraus resultierende wichtige Botschaft; Unsere Gefühle und Gedanken haben einen wesentlichen Einfluss auf die Entstehung von Krankheiten! Noch mehr, die Unterdrückung von Gefühlen kann zu Krankheiten führen, denn sie sind es, die die Brücke zwischen Körper und Seele bilden.

Unser Gehirn und seine mentalen Fähigkeiten spielen daher eine extrem wichtige Rolle. Mit unseren Gedanken erschaffen wir unsere Welt… unser Wohlbefinden… unsere Gesundheit.

Wie schaffen wir mit Mentaltraining ein “ausbalanciertes System”?

Mentales Training der Mentalakademie beschäftigt sich mit den Themen – konstruktives Denken, der Glücksforschung, der Entspannung, Salutogenese, der Stressprävention u.v.m.

Im Mentaltraining gehen wir auch davon aus, dass Immunstörungen nicht allein auf der körperlichen Ebene entstehen. Das Immunsystem wird sowohl von Empfindungen, Gefühlen und unserem Denken beeinflusst, fördernd oder hemmend! So schwächen negatives Verhalten wie Depressionen, Versagungsängste oder auch Einsamkeit unser Immunsystem. Dagegen fördern wir unsere Immunfunktionen durch Lebensfreude, Gelassenheit, Fröhlichkeit und Liebe.

Eine gute Prophylaxe gegen stressbedingte Erkrankungen stellen Mentaltechniken des mentalen Trainings dar.

Studien ergaben, dass wirksame Selbstmanagementkonzepte, eine gelassene positive Haltung sowie mentale Stärke dem Leben gegenüber, eine erhöhte Ausschüttung von Stresshormonen verhindert und den ganzen Organismus gut ausbalanciert.

Es liegt an jedem von uns selbst, eine positive Lebensorientierung anzunehmen und zu fördern.

Viel Erfolg mit Qualität wünscht Ihnen das Trainerteam der Mentalakademie.

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Hermann Krottenmaier begleitete mit zwei Cotrainer Mag. Josef Heiling und Willi Graf die Fußballmannschaft des SK Puntigamer Sturm Graz mit speziellen Werte- und Stärkenübungen sowie mentale Konzentrationsübungen durch den Tag.

Am Abend der Höhepunkt mit dem Lauf über die heiße Glut. Alle Spieler und die Trainer haben den Feuerlauf erfolgreich geschafft.

Siehe Foto und Bericht aus dem Sportteil der Kronenzeitung.

Zu den Feuerlaufseiten der KiK-Seminare – Mentalakademie

Die Sport Mentaltrainer der Mentalakademie wünschen dem SK Sturm weiterhin viel Erfolg.

Hermann, Peppi und Willi.

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Klettern macht Spaß, ist ein tolles Gefühl.

Schade jedoch, wenn die Finger noch so stark sind, aber der Kopf nicht mitspielt… denn, “Der wichtigste Muskel beim Klettern ist der Kopf”.

Wenn du beim Klettern Angst hast, Nervosität verspürst, deine Füße zu zittern beginnen sobald der Bohrharken deinen Bauchnabel passiert hat, dann macht das Klettern alles andere als Spaß. Es heißt die Angst verstehen zu lernen.

Klettern ist „Kopfsache“ und Angst beim Klettern ganz normal.

Es gilt zuerst, persönliche Strategien zu finden die den Umgang mit der Angst und den Erwartungsdruck vermindern. Jeder hat so seine eigenen Erfahrungen und wenn du selbst entdeckst, was dich mental stärkt, wie du deinen individuellen Kreislauf aus Angst, Befürchtungen und Denkgewohnheiten durchbrechen kannst, dann kannst du dein Potential voll ausschöpfen.

Mentaltraining bringt Selbstvertrauen und Freude auf das Klettern.

MentaltrainerInnen coachen professionell, damit du in Zukunft konzentriert und mit Spaß klettern gehen kannst.

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Auf die Frage: mit welcher verstorbenen Person würdest du dich gerne einen Tag lang unterhalten? Fällt mir sofort Prentice Mulford ein!

Da das im Moment nicht leicht möglich ist , tröste ich mich immer wieder aufs Neue mit seinem Werk:

Unfug des Lebens und des Sterbens, Fischer Verlag – aktueller denn je.

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Die größte Aufmerksamkeit und Bewunderung bekommen dabei vor allem jene AthletInnen, denen es konstant gelingt, ihr Leistungspotential auch in den kritischen Wettkampfsituationen zu erbringen. Die Zuschauer schütteln oft ungläubig den Kopf, wenn Tiger Woods es wieder einmal durch ein „Birdie” am letzten Loch schafft, das Resultat zu seinen Gunsten zu drehen.

Jedoch nicht nur von Seiten der Zuseherinnen und den Medien wird Interesse bekundet, auch die Wissenschaft hat das Thema Spitzenleistung in den letzten Jahren vermehrt für sich entdeckt. Ziel ist es dabei, sich dem „Erfolg” wissenschaftlich fundiert zu nähern und herauszufinden, was Expertinnen und Experten im Sport auszeichnet, und welche körperlichen und mentalen Mechanismen solchen herausragenden sportlichen Leistungen zugrunde liegen.

Intensiv wird in diesem Zusammenhang geforscht, ob sportliche Spitzenleistungen eher das Produkt von langfristigem körperlichem Training oder doch hauptsächlich genetisch und konstitutionell bedingt sind. Zudem interessiert die Wissenschaft, wie der Einfluss spezifischer Umweltbedingungen zu gewichten ist, inwiefern begünstigt beispielsweise ein Sport förderndes familiäres Umfeld das Erbringen von Spitzenleistungen. Auch die Bedeutung psychischer Komponenten wie Selbstvertrauen, Konzentrationsfähigkeit usw. wird verstärkt thematisiert und systematisch untersucht.

Die Mentalakademie hat den Schwerpunkt auf die praktische Umsetzung der wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Ziel gesetzt. Gut verständlich und praxisnahe ist das mentale Training der Mentalakademie angelegt.

So kommen Wissenschaft und Praxis allen Menschen, die sich dafür interessieren oder Spitzenleistungen anstreben, zu gute.

Mentalakademie mit dem mentalen Training der neuen Generation.

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