Mentaltraining für Jugendliche

Die Pubertät ist manchmal eine schwierige Zeit. Türen werden geknallt, Eltern werden merkwürdig, und Jugendliche verlieren zwischen dem Gefühl der Nähe und dem Wunsch nach Loslösung manchmal die Orientierung.

Die täglichen Einflüsse von Medien und zweifelhaften Vorbildern tun das Ihre dazu, den Jugendlichen die Orientierung zu erschweren.

Mentales Training und Coaching hilft, die eigenen Stärken zu erkennen und zu entwickeln, unterstützt Selbstwertgefühl und kommunikative Fähigkeiten, hilft alternative Verhaltensmuster zu etablieren (z.B. bei stark aggressivem Verhalten), mindert Prüfungsangst, schafft Bewusstheit für die eigenen Werte uvm.

Professionell ausgebildete Mentaltrainer und Mentalcoaches finden Sie hier im Kompetenz-Netzwerk.

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Mentaltraining für Familien

Familienbeziehungen stehen heute mehr als je zuvor vor großen Herausforderungen. Unsere schnelllebige Zeit, die alltäglichen Spannungsfelder in Beruf und Privatleben, sich verändernde Rollenbilder, finanzielle Fragen, Kindererziehung und vieles mehr, stellen uns ständig vor neue Aufgaben.

Häufig entwickeln sich schleichend Konflikte, die dazu führen, dass sich die Familienmitglieder nicht mehr wohlfühlen.

Es muss jedoch nicht bereits „roter Alarm“ herrschen, um professionelle Beratung sinnvoll und legitim zu machen. Bereits bei wiederkehrenden Reizthemen, unangenehmen Kommunikationsmustern und häufigen Unstimmigkeiten, kann Mentaltraining oder Coaching helfen, einander wieder besser zu verstehen, gemeinsame Lösungen zu finden und neue Impulse zu bringen.

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Mentaltraining für Senioren

Ruhestand – was nun?

Die Beendigung des Arbeitslebens ist eine Lebensphase, die mit großen Veränderungen und der Notwendigkeit sich neu zu orientieren einhergeht.

Mentales Training unterstützt Sie bei der Neuorientierung, hält geistig fit, hilft Ihnen neue Beziehungen zu knüpfen und eröffnet neue Perspektiven. So können Sie ihren wohlverdienten Ruhestand optimal genießen.

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Mentaltraining für Singles

Jede Frau, jeder Mann, hat das tiefe Bedürfnis nach einer harmonischen Paarbeziehung und einem erfüllten Sexualleben. Doch Paarbeziehungen stehen, womöglich heute mehr als je zuvor, vor großen Herausforderungen. Unsere schnelllebige Zeit, die alltäglichen Spannungsfelder in Berufs- und Privatleben, sich veränderde Rollenbilder, gesellschaftliche Zwänge und Klischees, machen oft schon die Anbahnung einer neuen Beziehung sehr schwierig.

Sich seiner/ihrer selbst gut bewusst zu sein, über Klarheit in Bezug auf das eigene Wertesystem zu verfügen, eine deutliche und authentische Kommunikation zu pflegen und viele andere „Social-Skills“ sind also eine wertvolle Basis im Hinblick auf eine zukünftige, harmonische Partnerschaft.

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Mentaltraining im Beruf

Qualifizierte, motivierte Mitarbeiter sind wesentliche Erfolgsfaktoren für die Wettbewerbsfähigkeit von Unternehmen. Dabei erlangt permanente Weiterbildung besonders durch den beginnenden Fachkräftemangel eine zunehmende Bedeutung.

Wettbewerbsfähige Unternehmen mit qualifizierten, motivierten Mitarbeitern sind in der Lage, Krisen zu meistern und Beschäftigung langfristig zu sichern.

Die maßgeschneiderte Konzeption und kreative Umsetzung derartiger Trainings in Unternehmen sind Kernkompetenzen des Qualitätsnetzwerkes der Mentalakademie Europa.

Professionell ausgebildete Mentaltrainer und Mentalcoaches finden Sie hier auf Business Mind Power

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Firmen Training – ein Erfolgskonzept

Qualifizierte, motivierte Mitarbeiter sind wesentliche Erfolgsfaktoren für die Wettbewerbsfähigkeit von Unternehmen. Dabei erlangt permanente Weiterbildung besonders durch den beginnenden Fachkräftemangel eine zunehmende Bedeutung.

Wettbewerbsfähige Unternehmen mit qualifizierten, motivierten Mitarbeitern sind in der Lage, Krisen zu meistern und Beschäftigung langfristig zu sichern.

Die maßgeschneiderte Konzeption und kreative Umsetzung derartiger Trainings in Unternehmen sind Kernkompetenzen des Qualitätsnetzwerkes der Mentalakademie Europa.

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Mentaltraining im Team

Ob Unternehmen, Sportverein oder Künstlerensemble …

Gruppendynamische Prozesse kommen unweigerlich in Gang, wenn Menschen sich in Gruppen zusammenfinden, um gemeinsame Ziele zu verfolgen. Die Fähigkeit, diese Vorgänge zu erkennen und adäquat zu behandeln, hat wesentlichen Einfluss auf den erfolgreichen und harmonischen Ablauf der gemeinsamen Unternehmung.

Mentales Teamtraining beleuchtet theoretische Hintergründe zur Gruppendynamik und macht die entsprechenden Prozesse mithilfe praktischer Übungen erlebbar. Bewusstheit entsteht, was einen achtsamen und konstruktiven Umgang im Team ermöglicht.

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Mentaltraining im Sport

Gerade im Sport gibt es vielerlei sehr hilfreiche Ansatzpunkte für mentales Training. Die Palette der Einsatzmöglichkeiten reicht von Verbesserung der Motivation/Identifikation, über das Optimieren von Bewegungsabläufen, bis hin zur Stärkung des Körperbewusstseins. Faktoren, die einen erheblichen Einfluss auf die sportliche Performance ausüben. Mentales Training hilft Ihnen, Ihr Potential voll auszuschöpfen.

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Mentaltraining und Entspannung

Regelmäßige und tiefe Entspannung ist eine wesentliche Voraussetzung für ein gesundes und freudvolles Leben.

Das Immunsystem wird unterstützt, die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und auch unser Geist braucht Ruhephasen, um danach wieder effizient und kreativ zu arbeiten. Dabei sind Körper und Geist auf das Engste miteinander verknüpft – den Körper völlig zu entspannen ist nur mit einem entspannten Geist möglich, und umgekehrt. Mentales Training unterstützt Sie wirkungsvoll dabei.

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Mentaltraining und Zielfindung

Persönliche Ziele sind notwendig, um im Leben voran zu kommen. Ohne konkrete Ziele verstreuen wir unsere Energie unkoordiniert auf breiter Basis und landen höchstens einmal einen Glückstreffer.

Doch wie sollte ein Ziel beschaffen sein? Was unterscheidet Ziele von Wünschen? Ist unser Ziel wirklich unser eigenes, oder haben wir unreflektiert die Idee eines Anderen übernommen? Worauf müssen wir vielleicht verzichten, um unser Ziel zu erreichen?

Alle diese Fragen haben erheblichen Einfluss darauf, ob wir unser Ziel jemals wirklich erreichen. Mentales Training hilft Ihnen dabei, Ihre persönlichen Ziele „maßgeschneidert“ zu entwickeln und umzusetzen.

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Mentaltraining und Musik

Egal ob Profi oder Amateur – immer ist Harmonie die Grundlage für eine gelungene musikalische Darbietung. Sowohl innere Harmonie, als auch zwischenmenschliche Harmonie in einem Ensemble, sind maßgebliche Faktoren für die Qualität der Darbietung. (siehe „Team“).

Aber auch Leistungsdruck, Anspannung oder Lampenfieber können MusikerInnen zu schaffen machen. Mentales Training ist ein kraftvolles Werkzeug, um diesen Herausforderungen zu begegnen und Ihr volles Potential auszuschöpfen.

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Ich-Reise und Mentaltraining

Innere Stimmigkeit und eine möglichst authentische Lebensführung sind die Basis für eine charismatische Persönlichkeit und ein freudvolles, erfolgreiches Leben.

Doch die Gesamtheit unseres Denkens, unserer Emotionen und unseres Verhaltens – das was wir als unsere Persönlichkeit betrachten – ist das Ergebnis eines Lernprozesses, der bereits in frühester Kindheit beginnt.

Viele dieser Dinge haben wir einfach übernommen und niemals hinterfragt, ob sie unserer eigentlichen, inneren Struktur entsprechen. So bilden sich oft unbewusste Muster, die uns hemmen und die volle Entfaltung unseres menschlichen Potentials verhindern.

Mentales Training unterstützt Sie dabei, diese Muster zu erkennen und durch neue, bewusst gewählte Strategien zu ersetzen.

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Spannung und Konflikte

Konflikte sind Teil des Lebens und nicht grundsätzlich negativ, weil sie – wenn sie konstruktiv gelöst werden – auch immer zu einer Weiterentwicklung führen.

Die Art wie wir mit Konflikten umgehen, bestimmt in hohem Maß unsere Lebensqualität. Häufig werden Konflikte aus falsch verstandenem Harmoniebedürfnis verdrängt und bleiben so lange Zeit ungelöst. Oder die Fronten verhärten sich und die Beteiligten verschanzen sich auf starren Justament-Standpunkten. Solche ungelösten Konflikte sind wahre Energieräuber und schädigen die Lebensqualität der Beteiligten nachhaltig.

Coaching oder Mediation können Ihnen helfen, neue Wege zu gehen und so den Konflikt positiv zu bewältigen.

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Mentaltraining bei Leistungsdruck

Oft werden Menschen mit Situationen konfrontiert, wo Sie zu einem gewissen Zeitpunkt mehr leisten sollen, als es ihnen lieb ist. Diese zu erbringende Leistung führt zum sogenannten Leistungsdruck. Jede Leistungssäule hat ganz unten den „Tiefschlaf“ bzw. „Koma“ – Bereich und ganz oben den „Panik“-Bereich. Weder ganz unten noch ganz oben führt zu zufriedenstellenden Ergebnissen.

Wir werden Ihnen Mittel und Wege zeigen wie Sie in die OLZ (optimale Leistungszone) kommen, um genau die goldene Mitte Ihrer Leistungssäule zu finden, damit Sie mit Freude, Gelassenheit und Zuversicht Ihre Leistung abrufen können. Sie werden hohe Anforderungen lieben lernen. Aus Leistungsdruck wird Zwanglosigkeit.

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Mentaltraining und Stress

Stress ist, evolutionsgeschichtlich betrachtet, eine sinnvolle und notwendige Reaktion auf reale oder vermutete Bedrohungen die uns begegnen.

Er bereitet den Körper auf Höchstleistung vor, um die bevorstehende Aktion (Kampf oder Flucht) optimal ausführen zu können. Zu diesem Zweck aktiviert er verschiedene Funktionen wie z.B. den Muskeltonus und den Zuckerstoffwechsel sehr intensiv, während andere Funktionen fast völlig „heruntergefahren“ werden um Energie zu sparen.

Dazu zählen z.B. der Verdauungsapparat, Sexualfunktionen, Immunsystem uvm. Während ein gewisses Maß an Stress hilfreich und notwendig ist, um uns zu aktivieren und zu motivieren, schädigt ein langfristiges Zuviel an Stress unsere Gesundheit nachhaltig. Mentales Training hilft Ihnen, Ihr persönliches Stressmanagement zu entwickeln, schwierige Lebensphasen gelassener zu meistern und so Ihre Gesundheit zu erhalten.

Besuchen Sie unser Webinar „mentale Stressbewältigung„

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Mentaltraining und Verlust

Verluste gehören zum Leben und sind praktisch unvermeidbar. Dennoch reißen solche Erlebnisse – Verlust eines geliebten Menschen, der Gesundheit, des Arbeitsplatzes uvm. – häufig tiefe, emotionale Wunden.

Eine einfühlsame, professionelle Begleitung kann Ihnen helfen, Ihren persönlichen Verlust bestmöglich zu bewältigen und letztlich wieder zur Lebensfreude zurück zu finden.

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Mentalcoaching bei Bewerbungen

Das Vorstellungsgespräch für Ihren Traumjob steht vor der Tür. Sie haben nur diese eine Chance die Stelle zu bekommen – nutzen Sie die Gelegenheit!

Mentales Training hilft Ihnen sich optimal darauf vorzubereiten.

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Mentalcoaching bei Sinnfragen

Die Frage nach dem Sinn des Lebens ist eine, die sich wohl jeder Mensch früher oder später stellt. Insbesondere in schwierigen Zeiten neigen wir dazu, alles in Frage zu stellen und nach dem Sinn zu fragen.

Wer dann keine befriedigende Antwort findet, aus der er oder sie neue Motivation und Lebenskraft schöpfen kann, rutscht sehr leicht in Depression und Verzweiflung. Dabei ist die Antwort eigentlich sehr „einfach“: Das Leben hat den Sinn, den SIE ihm geben!

Wir helfen Ihnen dabei, Ihre ganz persönliche Quelle der Kraft und Motivation zu entdecken.

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Mentalcoaching bei Aggression

Aggression ist eine wichtige Funktion die uns hilft, uns im Leben zu behaupten und unsere Interessen zu vertreten. Doch wer sich häufig und unangemessen aggressiv benimmt, schädigt den eigenen Ruf, stört seine Partnerschaft, Freundschaften oder Arbeitsbeziehungen.

Coaching hilft Ihnen, diesen Überschuss an Energie in kreative und schöpferische Kanäle zu lenken. So können harmonischere und gesündere Bedingungen für alle Beteiligten geschaffen werden.

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Mentalcoaching und Burnout

Psychische Erkrankungen, allen voran das Burnout-Syndrom, sind heute eine der häufigsten Ursachen für langfristige Krankenstände und Frühpensionierungen.

Aus verschiedenen Gründen (Scham, Angst vor Arbeitsplatzverlust usw.) nehmen Betroffene jedoch meist erst dann Hilfe in Anspruch, wenn die Krise bereits eskaliert ist und – im wahrsten Sinne des Wortes – gar nichts mehr geht. Die Folgen sind monatelanger Ausfall, langwierige Therapien und häufig auch die Notwendigkeit Psychopharmaka einzusetzen.

Erste Anzeichen (z.B. ständige Erschöpfung, Schlafstörungen, starke Nervosität, Herzrasen usw.) ernst nehmen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen ist kein Zeichen von Schwäche.

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Mentalcoaching bei Ängsten

Angst ist evolutionsgeschichtlich betrachtet eine sinnvolle und hilfreiche Funktion, die uns vor Gefahren warnt und unser Überleben sichern soll.

Manchmal stört jedoch etwas unsere mentalen „Schaltkreise“ und wir entwickeln irrationale Ängste, die unseren Handlungsspielraum einschränken und so unsere Lebensqualität beeinträchtigen.

Prüfungsangst, Lampenfieber, Platzangst, Flugangst usw. sind Beispiele dafür. Mentales Coaching kann Ihnen helfen, diese Ängste zu meistern.

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Mentalcoaching für Konzentration

In unserer leistungsorientieren Gesellschaft werden wir mehr als je zuvor nach unserer Leistung, unseren Fähigkeiten und unserer Effizienz beurteilt. Die Fähigkeit sich gut zu konzentrieren ist dabei der entscheidende Faktor, der jedoch bei zunehmendem Druck mehr und mehr verloren geht.

Mentale Techniken helfen Ihnen sich zu sammeln, Prioritäten zu setzen und sich auf das Wesentliche zu fokussieren.

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Mentalcoaching bei Leistungsdruck

Oft werden Menschen mit Situationen konfrontiert, wo Sie zu einem gewissen Zeitpunkt mehr leisten sollen, als es ihnen lieb ist. Diese zu erbringende Leistung führt zum sogenannten Leistungsdruck. Jede Leistungssäule hat ganz unten den „Tiefschlaf“ bzw. „Koma“ – Bereich und ganz oben den „Panik“-Bereich. Weder ganz unten noch ganz oben führt zu zufriedenstellenden Ergebnissen.

Wir werden Ihnen Mittel und Wege zeigen wie Sie in die OLZ (optimale Leistungszone) kommen, um genau die goldene Mitte Ihrer Leistungssäule zu finden, damit Sie mit Freude, Gelassenheit und Zuversicht Ihre Leistung abrufen können. Sie werden hohe Anforderungen lieben lernen. Aus Leistungsdruck wird Zwanglosigkeit.

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Mentalcoaching bei Mobbing

Mobbing ist ein Phänomen, das sich in immer stärkerem Ausmaß in der Arbeitswelt, aber auch bereits in der Schule beobachten lässt. Wie jede Form von Aggression entsteht auch Mobbing ursächlich aus Angst – Angst um den eigenen Arbeitsplatz, Status, Beliebtheit usw. Für Betroffene endet Mobbing jedoch häufig in Ausgrenzung und Depression.

Mentale Stärke hilft Ihnen, mit der Situation adäquat umzugehen und konsequent die notwendigen Schritte zu setzen.

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Mentalcoaching bei Konflikten

Konflikte sind Teil des Lebens und nicht grundsätzlich negativ, weil sie – wenn sie konstruktiv gelöst werden – auch immer zu einer Weiterentwicklung führen.

Die Art wie wir mit Konflikten umgehen, bestimmt in hohem Maß unsere Lebensqualität. Häufig werden Konflikte aus falsch verstandenem Harmoniebedürfnis verdrängt und bleiben so lange Zeit ungelöst. Oder die Fronten verhärten sich und die Beteiligten verschanzen sich auf starren Justament-Standpunkten. Solche ungelösten Konflikte sind wahre Energieräuber und schädigen die Lebensqualität der Beteiligten nachhaltig.

Coaching oder Mediation können Ihnen helfen, neue Wege zu gehen und so den Konflikt positiv zu bewältigen.

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Mentalcoaching bei Trauer

Ebenso wie die Geburt, ist der Tod ein fester und natürlicher Bestandteil des Lebens. Früher oder später werden wir also Alle damit konfrontiert und Phasen der Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen sind Teil jedes Menschenlebens. Doch Trauer ist unangenehm und so neigen wir dazu, sie wegzudrängen – schließlich muss man/frau ja im Alltag weiter funktionieren…

Doch Trauer hat auch eine positive Seite. Sie führt dazu, dass sich Betroffene für eine Weile in sich selbst zurückziehen, reflektieren, ihr Leben neu ordnen und schließlich wieder zur Lebensfreude zurückfinden. Im Sinne der psychischen Gesundheit ist es absolut notwendig, diesen Prozess zu durchleben und ihm angemessenen Raum zu geben.

Eine einfühlsame und professionelle Begleitung hilft Ihnen dabei.

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Mentalcoaching bei einer Trennung

Das Ende einer Partnerschaft lässt die beteiligten Menschen häufig tief verletzt, enttäuscht und orientierungslos zurück.

Eine einfühlsame, professionelle Beratung bei einer Trennung hilft Ihnen, den Schmerz zu bewältigen, sich wieder auf sich selbst zu besinnen und neue Wege zu finden.

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Mentalcoaching bei Verlust

Verluste gehören zum Leben und sind praktisch unvermeidbar. Dennoch reißen solche Erlebnisse – Verlust eines geliebten Menschen, der Gesundheit, des Arbeitsplatzes uvm. – häufig tiefe, emotionale Wunden.

Eine einfühlsame, professionelle Begleitung kann Ihnen helfen, Ihren persönlichen Verlust bestmöglich zu bewältigen und letztlich wieder zur Lebensfreude zurück zu finden.

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